脱发患者应该如何饮食才好

 　　很多人认为脱发是因为身体里缺少了某种元素，那么到底是哪种元素呢?脱发患者应该吃什么来补充呢?碘能使头发柔润光泽，且能防止其干燥。它能使甲状腺素的分泌旺盛，而甲状腺激素与头发成长的关系深。动物性食品中是无碘的，而海里的植物如海带、裙带菜等含有丰富的碘， 并且这些海藻类又含有多量的钙及铁等。那么，脱发患者如何饮食才好呢?下面广州肤康皮肤病医院介绍：

　　脱发患者如何饮食才好：

　　1、脱发患者可补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关。补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于毛发生长。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

　　2、补充植物蛋白，脱发患者的头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、玉米等食品来促进毛发生长。

　　3、脱发的饮食补充铁质，经常脱发的人体内常缺铁。想要毛发生长，要多吃富含铁质的食品。铁质丰富的食品有黄豆、蛋类、鲤鱼、香蕉、马铃薯等。

　　4、补锌：健康人的头发，每一克重约含有130微克微量元素铁、170毫克锌、5毫克铝，绝大多数脱发都是由于缺锌导致的。因此，防治脱发要适当多吃些富含微量元素锌的食物，如核桃香蕉、海带、苹果、紫菜、荔枝等。

　　5、补充维生素E，维生素E可抵抗毛发朽迈，促进细胞分裂。使毛发生长，可多吃鲜莴苣、黑芝麻等，抑制脱发的发生。

　　6、补充蛋白质：头发比较主要的养分是蛋白质，富含蛋白质的头发，往往更粗更亮泽，而且不易断，不易脱落。因此，脱发严重多吃蛋白质食物非常好。比如动物的肝脏、牛肉、海鲜类。正常情况下食物中的蛋白质就足够使用了，不需要额外药物来补充。

　　7、豆类：大豆能起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

　　8、禁忌：无论何种原因的脱发患者，都不应该多吃以下几种食物：全脂牛奶、油炸食品、快餐食品、辛辣刺激食物。过多的糖分、盐分和辣椒的摄取不仅容易导致脱发，还是人体健康的潜在杀手，一定要做到适时适量。

　　脱发患者如何饮食才好？男性脱发不仅与饮食有很大关系，精神过度紧张和各种疾病的发生都会引起脱发的出现，人们不仅要做好饮食的护理，更要注意及时到医院进行治疗。